Dylan Robertson

ディラン・ロバートソンはオーストラリア出身、1997年から東京に在住し、日本語が堪能です。

ディランのヨガのバックグラウンド

2002年、ヨガを練習し始めた当時、ディランは腰痛持ちで、眠るのが困難なほど体の堅いサラリーマンでした。定期的なヨガの練習を通じて、ディランはこれらの症状を解消し、子供の頃のようにまた自由に体を動かすことが出来るようになりました。

2008年、彼は東京のプラナパワーヨガスク-ルにて、世界中から集まった様々な才能を持つシニアトレ-ナーから学び、ヨガインストラクターコースを修了しました。バイリンガルのヨガレッスンを受けたディランは、現在英語と日本語でレッスンを行っています。また、彼は全米ヨガアライアンスの200時間コースを修了した認定インストラクター（RYT-200）です。

2008年7月から、ディランはグループレッスンやワークショップ、プライベートレッスンを担当しながら、東京でヨガの指導を楽しんでいます。ディランは全くの初心者へのレッスンを専門としています。彼はヨガの初心者である生徒たちが、今の限界をきちんと受け入れ、安全に強みや柔軟性を鍛えられるよう指導しています。

ディランのレッスン

ディランは互いを補い、心身や精神のバランスを育む幅広いレッスンを行っています。

ヴィパッサナーメディテ-ション

世間一般の考えに反して、瞑想をするのに、床の上にロータス・ポーズ（蓮華座）で座れなければいけない、ということはありません。通常の瞑想の練習によって、集中力を改善し、ストレスへの回復力やより高い感情閾を養うことが出来ます。徐々に悪い習慣がなくなるにつれ、自然により良いライフサイクルを選択している自分に気付くでしょう。静かな瞑想の練習にて培った忍耐力や集中力、感受性によって、より速くヨガのポーズをマスターすることも可能となります。

気功

気功とは、中国語で”エネルギーを養う”ということを意味します。ディランは静止した状態で立つ姿勢や、ゆっくりとした動き、歩きながらの瞑想といったシンプルながら深い手法を教えています。定期的な練習を通じて、生徒たちは集中力を上げ、姿勢を改善し、バランスやエナジーレベルを高めることが出来ます。また、彼らは、歩いたり、階段を上がったり、電車に乗ったり、という日常の身体活動のあらゆる場面において、より良い姿勢やよりリラックスしている自分に気付くでしょう。

陰ヨガ

陰ヨガは同じ姿勢を数分維持し、リラックスを得るヨガです。そのポーズは、生徒自身はゆっくり体を伸ばすだけで、あとは重力に任せるような形です。各ポーズは体内の異なる経路を刺激します。このタイプの練習をすることによって、深いリラックス状態をもたらし、血行を改善し、より滑らかな動きをすることが可能になったり、柔軟性が上がったりします。瞑想に興味のある生徒にとっては、陰ヨガは座った状態での瞑想の練習に向け、心身を供えるのに最も効果的な方法です。元陸上選手やダンサーは、古傷を治すのに陰ヨガを取り入れています。

スローパワーヨガ

ディランは筋肉の強さや柔軟性を上げる身体的にアクティブなスタイルのヨガであるパワーヨガに対して、ゆっくりとアプローチすることを好んでいます。彼は生徒たちがアラインメントや手法を意識することによって、体力をつけ、他のタイプのエクササイズでは触れない場所も含め、体全体に渡る身体感覚を向上できるようなレッスンを行っています。スローパワーヨガの一環した正しい練習を行えば、魅力的な姿勢や優雅な動き、ほっそりした体型を手に入れることが可能です。