Lui Watanabe in Yoyogi Park, October 2011

Article by Dylan Robertson

Why do people hold their hands in a prayer position during yoga?

It’s a common sight in man yoga classes: students and instructor alike place their palms together in front of their hearts. Sometimes they say “Namaste” and make a little bow.

This gesture is called anjali mudra (AHN-jah-lee MOO-dra). These ancient Sanskrit words mean “sign of loving offering”. A mudra is a sacred position with rich symbolic meaning. Most mudras are done with the hands (a little like sacred gang signs), but a few are done with the eyes or the whole body. All together, there are thousands of mudras used in classical Indian dance and Hindu rituals. A series of hand mudras, flowing one into the next, is its own type of dance.

It is common to say “Namaste” (The divinity in me bows to the divinity in you) when making anjali mudra. This pose is used to symbolize returning to one’s heart when saying hello or goodbye. Bringing both hands together literally and symbolically unites the two halves of your being. One hand represents spiritual being, while the other represents the worldly self. In combining them, the gesture represents rising above the individual self to connect with the person being greeted.

In Hindu culture, anjali mudra is said to nourish the heart chakra (a center of energy, or lifeforce, in the heart region of the chest). The heart chakra is related to complex emotion, love, compassion, well-being, and equilibrium. It is associated with the color green and the element air. It is symbolized by a lotus with twelve petals. Anjali mudra encourages the lotus to blossom.

Not all yoga classes include anjali mudra as part of their practice. Of those that do, many use it as a respectful greeting but do not go any deeper into the symbolism behind it. If you would like to explore anjali mudra on your own, here are some guidelines:

Begin by coming into a comfortable seated position. At your own relaxed pace, imagine your spine extending out of your pelvis as you grow long and straight. Extend the back of your neck by dropping your chin slightly.

Draw your open hands together at the center of your chest. Repeat this several times as you imagine gathering your resources together into your heart. Reflect on your own metaphors for your right and left sides (left brain and right brain, masculine and feminine, right and wrong).

Experiment with finding the exact center off your chest, wiggling your hands gently back and forth across the midline. Allow them to settle in the center, and gently touch your thumbs to your chest. Feel connected, whole, and balanced.

Gently widen your shoulder blades, opening your chest from the inside. Bring your elbows into alignment with your wrists. Breathe in a deep, relaxed fashion.

Stay in this position as long as you are comfortable, continuing to explore your sense of balance and wholeness. When it feel right, bow slightly. Allow your hands to float apart and drift down to your knees. Slowly come back into the room around you.

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Oh, and for more information on our model, the very lovely Ms. Lui Watanabe, who is also a talented yoga instructor with classes around Tokyo, please see www.sunroomyoga.com.

渡部累さん、2011年10月の代々木公園にて。

Article by Dylan Robertson
Japanese translation by myGengo

どうして人々は、各々の手をヨガの間、祈祷のポジションに維持しているのでしょう？

ヨガクラスで良く見られる光景です：　生徒とインストラクターは、心臓の前で手のひらを一緒に合わせがちです。時に、彼らは“ナマステ”といって、小さくお辞儀をします。

このジェスチャーはアンジャリ・ムーダラ（発音はアーンジャーリー　ムゥドゥラ）と呼ばれています。この古代サンスクリット言葉は”愛の提供のサイン”を意味しています。ムーダラは豊かさの象徴を意味する神聖なポジションです。殆どのムーダラは手で行うことが出来ます（少しギャングのサインのようにも見えます）、しかしごく一部は目や全身で行うモノも有ります。また、クラシカルインディアンダンスやヒンズーの宗教儀式の中で使われる数千ものムーダラも存在しています。次から次へ流れるように行われる、手に依るムーダラの連続性のある流れはダンスの独自のタイプです。

アジャリ・ムーダラを作る時は“ナマステ”（私の中の神性があなたの中の神性に対しお辞儀をしている）と言うのが一般的です。このポーズは、こんにちは若しくはさようならと言うときに、その人物のハートを返す、という事を象徴する為に使われます。文字どおりに二つの手を合わせ、象徴的にあなた自身の存在の、二つある半分を一つに合わせます。一方の手は精神的な存在を表し、もう一方は現世のあなた自身を表しています。これらを合わせる事で、ジェスチャーは知覚される人物と接続される自己からの確立を表現しています。

ヒンズー文化では、アジャリ・ムーダラはハートチャクラ（胸の心臓あたりに有る、エネルギー若しくは生命力）を育てると謂われています。ハートチャクラは複雑な感情、愛、慈悲、幸福、そして心の平穏等に関係しています。そして、緑色と空気の元素と関係づけられています。そして12枚の花弁を持つ蓮に象徴されています。アンジャリ・ムーダラは蓮が花開くように促します。

全てのヨガクラスがアンジャリ・ムーダラを練習の一部として取り入れている訳ではありません。これらを取り入れているクラスでは、尊重しあう挨拶として使用してはいますが、しかし、その裏にある象徴性についてまで深くは学びません。あなたがもし、アンジャリ・ムーダラについてご自身で深めたいと思うのであれば、こちらにガイドラインが有ります：

快適に座ったポジションから始めましょう。あなた自身のリラックスしたペースで、あなたが長くまっすぐ伸びるように、あなたの骨盤からあなたのとげが伸びていく様子を想像して下さい。まっすぐあなたの顎をおとして、あなたの首の後ろ側を伸ばしましょう。

胸の真ん中で開いた手を結びつけましょう。あなたのリソースをハートに集めてくるようにイメージし、これを数回繰り返してください。あなた自身のメタファーを右サイドと左サイド(左脳と右脳、男性性と女性性、正と悪など）に反映します。

ゆっくりあなたの手を後ろに回したり、正中線を越えて前に小刻みにゆっくり動かしたりする事で、あなたの胸の全くもっての中心を見つけようとして下さい。中心で手を落ち着け、親指であなたの胸を優しく触って下さい。全てが繋がったような、バランスがとられた感覚を感じて下さい。

優しくあなたの肩甲骨を広げ、中からあなたの胸を開くようにして下さい。腕と肘を一列にする様にします。深く息をして、リラックスしたペースで臨みましょう。

あなたが快適なポジションに出来るだけ長くとどまる様にし、あなたのバランスや全身感覚を拡大する続けましょう。正確さを感じたら、ゆっくりお辞儀をしましょう。ゆっくり手を浮かせながら離し、膝のところまで下ろしましょう。ゆっくりあなたの部屋の感覚まで戻ってきて下さい。

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今回のモデルであり、東京周辺の教室で活躍する才能あるヨガ・インストラクターでもある非常に美しい渡部累さんの詳細情報は、こちらをご覧ください： www.sunroomyoga.com

Interview and English translation by Dylan Robertson

Reiko Ota was born and raised in Japan, but she fell in love with Austin Texas, and she has been living there ever since. It is also where she encountered yoga, and since then, yoga has become a part of her lifestyle.

Reiko studied Ashtanga Vinyasa Yoga in the traditional Mysore style. She was inspired by her knowledgeable teachers, receiving instruction in the Mysore style from David Swenson and training as an instructor in an Ashtanga yoga teacher training course.

While she usually practices Ashtanga in her day to day life, she also studied many different styles such as Vinyasa and Hatha. Since receiving her 200 hour instructor certification from the Yoga Alliance in 2011, she has been teaching classes in Vinyasa, power yoga and Ashtanga at the Black Swan Yoga studio in Austin. She enjoys sharing class time with yogis of all different levels with all her heart.

I was able to meet Reiko while she was making a short return trip to Tokyo, and took the opportunity to ask about her lifestyle in Texas, about the studio where she teaches, the Cherry Blossom Retreat ’12 event that Black Swan Yoga is planning in Japan, and many other topics.

Reiko Ota and Dylan Robertson at 'And People', Shibuya, Tokyo

What’s Texas like?

It’s a really big state, so the big cities like Houston, Dallas and Austin all give different impressions, but basically, it’s warm all year round and the climate is often dry, also you occasionally see cowboys, like you would expect from country music. It’s a place with a lot of very friendly people.

Where do you live in Texas?

I live in Austin. Austin is a friendly town full of young people, and there are always a lot of concerts and such. There is also a rich variety of food, like vegan, vegetarian, Asian and various other ethnic cooking. There are events popular with young people open all through the year, it’s a really fun town.

Is yoga popular in Austin?

Yes. It’s very popular, and in the American yoga magazine, Yoga Journal, it was selected as one of the top 10 yoga friendly cities. There are a lot men and women who practice yoga, and there are a lot of studios and places to do yoga outdoors; it’s a town where yoga is very popular.

How long have you lived in America?

Seven and a half years.

Don’t you get homesick?

From time to time I get cravings for broiled fish, but there are Japanese and Korean supermarkets, so I don’t have much trouble getting food. Also, it’s a town where people interact in a very friendly and intimate way, so when I come to Japan I get homesick for Austin instead.

How is the food over there?

While there’s a lot of authentically Texan meat-and-potatoes-based dishes, since there are a lot of young people in Austin, healthy dishes with organic foods, whole foods, raw foods based on raw vegetables, macrobiotic, vegan and vegetarian dishes are also very popular.

Are there differences in culture and lifestyle living in America?

Compared to Tokyo, the way people interact with strangers is different. When I’m in Austin, I feel like I can get acquainted with people at the slightest opportunity and make friends fast. People will smile and chat with strangers as they pass by, or after yoga class, you soon become friendly and exchange hugs; things I never experienced in Tokyo.

What was the biggest surprise for you?

Most of the people who practice yoga have nice figures, but when I went to Houston or the suburbs, I was surprised that the people and the food were all huge.

Is there much difference in relations between men and women?

In Japan, there’s a lot of pressure to be the kind of women Japanese men like, like being thin or having fair skin, but in America, people who are assertive or comfortable with themselves are preferred, and a tight, slightly muscular, curvy figure is popular. When you do yoga, it tones your rear and thighs, and I think there are a lot of men who like that kind of figure.
Also, Americans are more romantic, they’ll buy you roses on the spur of the moment, or wait for you in a candle-lit room; there are also people who can do things I’d be a little embarrassed to talk about.

Do Japanese and Americans have the same values when it comes to dating?

A lot women in Japan leave work when they get married or become a housewife when they have kids, but I don’t really get that sense there. There are a lot of people who don’t change their lifestyle all that much even after having children, and the stereotypes about gender roles are weaker than in Japan.

There are many different cultures, so there are big differences in religious beliefs or values between Americans, and everyone speaks about those things quite plainly.

Where do you teach yoga?

At Black Swan Yoga in Austin.

What kind of studio is Black Swan Yoga?

It’s a really unique co-op style studio, where the studio and the instructors are all part of the same group. Yoga can often be expensive, but because the people in charge of the studio want to make an environment where anyone can practice yoga, there is no set fee, it’s the first studio to introduce a donation based system where the students who come to the studio each contribute what they can afford to pay (for most people it’s about 1,000 to 1,500 JPY). We create an atmosphere that makes people feel at home, and both the teachers and the students are grateful.

What kind of yoga do you teach?

Power yoga, Vinyasa, a kind called sweaty yoga where you raise the temperature and sweat a lot, and also Ashtanga.

Is it difficult to teach yoga in English?

No, once you get used to it, you’ll be fine as long as you practice. Like singing, I increase my vocabulary, and if I make a mistake, well, that’s fine.

What kind of teachers do you get inspiration from?

The teacher of the first Ashtanga class I took in America just happened to be Japanese, and that teacher had a big influence on me. Also, during every class, there were teachers who would read poetry to us during the shavasana, and I was inspired by that.

Do you have any advice for people who want to learn yoga in America?

I’d like to have them come to Austin, by all means. Also, even if you aren’t confident in your English, if you just try going to the studio in the meantime, it’s very friendly, even if you don’t speak English, you can take a class while watching the others, and it’s an environment where you can make friends, so you don’t have to worry about language barriers. I think it’s good for exchange students to try going to a yoga studio as a good environment to make friends.

Is it possible to take the instructor training course at Black Swan Yoga, even if you’re not confident in your English?

I think I can help by interpreting, and you can take the 200 hour curriculum of the Black Swan Yoga training course in just about 3 months, and since the class sizes are small, you can really become friendly with everyone. I think it would be a really good experience.

Black Swan Yoga studio in Westgate, Austin, Texas

Is it difficult to become a pro instructor in America?

I think it’s the same environment as in Japan; there are many training courses and people who want to become instructors, but I think the possibilities open up a lot if you make an effort to market yourself.

How did you market yourself?

In my case, I was always receiving invitations to teach while I was practicing in the studio. When you find a studio you like, showing your face there and becoming friendly with the people there are important things for people in Austin who put a lot of stock in networking and connections with people. I think people prefer an instructor who, rather than being a super advanced yogi, is instead serious about their own practice, communicates clearly and is approachable.

Do you have any advice for people who want to become instructors?

Practice and be yourself. Don’t get too tense, feeling like mistakes don’t matter is more relaxing and fun, I think. Also, practice. In my case, after I passed the training course in January, I didn’t have enough experience to teach at the studio, and I wanted to build up experience, so I taught charity yoga. For example, I held a yoga event to gather donations for areas damaged by the earthquake in Japan, taught my friends and started to accumulate experience little by little.

How should people who want go to the yoga retreat or are interested in Austin contact you?

I’m planning a hot spring retreat in April with another Black Swan Yoga Instructor named Tyler, so please look at the blog with those details. Also, I have a YouTube page with some of my short yoga classes, so please take a look at that as well. I’ll reply to your comments and messages.

Watch the Original Interview (in Japanese)

View the link below for information about Reiko Ota or Black Swan Yoga.

• Blog: japancherryblossomyoga.tumblr.com
• Youtube: www.youtube.com/user/reikoota7
• Black Swan Yoga: www.blackswanyoga.com

Article by Justine Kuriyama
Editor: Dylan Robertson

The “namaste” gesture and greeting represents the belief that there is a Divine spark within each of us that is located in the heart chakra. The gesture is an acknowledgment of the soul in one by the soul in
another. In Sanskrit the word “namaste” means, “The spirit in me respects the spirit in you.”

Is your mind filled with respect and appreciation..or, filled with worry and dissatisfaction?

My name is Justine. I am a professional matchmaker and “Rules” coach. In the next 12 articles, I am going to share my insights on love, relationships, dating and finding Mr. Right.

I’ve started taking yoga lessons at the Indian embassy [in Tokyo] this year. One of the first things we learned was – yoga is all about Mind Control. As we all know, it isn’t easy to keep our emotions and feelings under control and treating good / bad and every situation the same by accepting it in one state of mind. It requires lots of practice to gain Mind Control.

For example, if you hear bad news, how would you react? Someone who has no control over their mind immediately reacts to the news and lets their spirits sink.. you are basically controlled by fear, sadness and anger.. etc. and you live with all those negative feelings. On the other hand, if you did’t react but accepted the news and kept the mind in one place without having any dramatic reaction when you heard the bad news, then you were able to control your mind.

Emotional ups and downs can be a major vital energy drainer. When you are controlled by the negatives, you have difficulty concentrating and live in negativity, fear and worry on daily basis. It is easy to live in the negative world but who enjoys living in it?

Let’s face the fact that our emotions are very much affected by the moon, tide and hormonal changes and these changes occur every single day. Especially some of us get very sensitive and emotional before our period.

Do you ever pay attention to what is happening to your emotions and body? Can you recall the fights and arguments you had with your ex? – were you able to stay calm? Were you the one who started with smart comments to him? Was the breakup associated with your PMS? When we are dealing with PMS, most of us don’t understand what to do, and why it is happening, but often the conversation doesn’t end well with him. And questions such as “where’s this relationship going?” “do you intend to get married?”, “do you really like/love me”, “you’ve changed” etc… well, all these conversations led you to be single today, did they? Don’t you think it would have been different if you didn’t behave like the way you did back then? When there’s no control over your emotions, then you are really riding a roller coaster and nothing but exhaustion waits at the end.

Just like you set goals in hobby, work, yoga and many other things to get to what/how you want yourself to be, what do you think happens to your internal state of mind if you set up the goal in your relationship. Don’t you think you would pay a bit more attention to what is happening inside of your mind and make an effort to understand it and to have better control over it if you applied the similar process to love/relationship matters?

So here’s one idea to keep better control over your mind to stay away from the emotional roller coaster rides. How about set your future goal by having a better control of your emotions so you can stay happy together with him for a long time. It takes simple steps.

You need:

1. Goal & the LIST
2. Commitment to yourself and strong will to act
3. Your personal journal
4. Action to Increase opportunities and chances to meet man of your dream
5. Live life as a Thank you

Goal Setting

Set the future goal as detail and descriptive as possible. i.e. how do you want to be, what do you want your future to be, ideal man in the list to propose, get married, have relationship with him on the basis to get married, etc) Recognizing and acknowledging the clear goal helps you to deal with yourself better. When you are able to communicate with yourself, you are practicing to control your mind so you don’t have to choose to ride the roller coaster but makes you want to make more effort to focus within yourself.

In Yoga practice, you set the goal how you want to be able to do the certain pose and you pay attention to the body and mind and continue to practice to get better. The process helps to deal with Love /Relationship matter.

Making a List

Write down your ideal partner that includes looks, characteristics, hobby, voice, smile…anything. Write as detail as possible. One of my clients found him by writing out close to the 300 list about her ideal man to be! By writing detail, it helps your subconscious to recognize your desire. You know how powerful your subconscious can be. Keep the journal active, read back, keep adding about him to the list. (if your goal is to get proposed, write down the detail description about the proposed moment, and the wedding.)

Commitment to yourself and strong will to act

Add the completion date to the goal. It helps to send stronger message to your subconscious when setting the deadline. You will definitely concentrate to make effort this way.

Starting a Personal Journal

You can start the journal by writing about your past relationship – how long it lasted, why it ended, what happened etc…to help you understand the pattern. You can only get better when you face the mistakes. It helps you to set the new goal in your life. In this journal, you can also write why you felt the attraction in the man you met during the day. Write your LIST in #1 to your journal. Write your goal, commitment to yourself and make the journal as your personal note.

Setting the goal is the beginning of your journey. Hope you continue with the exercise….…

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I’ll cover steps 4 and 5 in the next issue:

How to get out from the emotional Roller Coaster by keeping calm. Part 2
(coming soon)

For more information on relationships and finding the ideal partner, please see Justine’s website www.lala-story.com/english/, or send an email to info@lala-story.com.

Interview by Dylan Robertson

太田玲子は日本で生まれ育ちましたが、テキサスのオースティンに恋をして以来現在もオースティンで暮らしています。ヨガと出会ったのもこの地で、それ以来、ヨガは生活の一部となりました。

玲子は昔ながらのマイソールスタイルでアシュタンガヨガを習ってきました。日ごろから沢山の知識あふれる先生達からインスピレーションをいただき、デイビッドスウェンソン先生からもマイソールスタイルでのご指導、アシュタンガ講師養成コースでは、インストラクターとしてのご指導を頂きました。

アシュタンガを主に日々練習しながらも、ヴィニヤサやハタヨガなどの様々なスタイルを勉強しました。2011年に200時間ヨガアライアンス認定講師となってから、ヴィニヤサ、パワーヨガ、アシュタンガヨガのクラスをオースティンのヨガスタジオ、 Black Swan Yoga ブラックスワンヨガで教えています。多様なレベルのヨギ達とクラスの時間を共にすることを、心から楽しんでいるようです。

今回、東京に一時帰国されている玲子さんにお会いすることが出来たので、玲子さんのテキサスでのライフスタイル、彼女がクラスを持つスタジオの様子、Black Swan Yoga が現在企画している日本でのイベント Cherry Blossom Retreat ’12 、などなど、色々なお話を聞く機会を持てした。

Reiko Ota and Dylan Robertson at 'And People', Shibuya, Tokyo

テキサスはどんな所ですか？

すごく大きい州なので、ヒューストン、ダラス、オースティンと都市毎に違った印象がありますが、基本的には一年中暖かくドライな季節が多く、またカントリーミュージックを始め、想像されるような、カウボーイがたまにいたりもします。とてもフレンドリーな人の多い所です。

テキサスの何処に住んでますか？

オースティンに住んでいます。オースティンは若者にあふれたフレンドリーな街で、大きな音楽祭などもしょっちゅう開かれています。食べ物も、Vegan、ベジタリアン、アジアンや色々な国の食べ物が豊富です。若者に人気のイベントが一年中開かれる、とっても楽しい街です。

オースティンではヨガは人気ですか？

はい。とても人気で、アメリカの雑誌、ヨガジャーナルでも、オースティンはヨガフレンドリーな街トップ１０の中に選ばれています。ヨガをしている人は男女とも多く、スタジオも沢山あり、外でヨガをする環境もあり、とてもヨガが人気の街です。

どれくらいアメリカに住んでいますか？

七年半です。

ホームシックにはなりませんか？

たまに焼き魚が食べたくなりますが、日本や韓国のスーパーマーケットもあり、食べ物にはそこまで困りません。また、とてもフレンドリーで人と人との触れ合いが密接な街なので、逆に日本に来ている時にオースティンのホームシックになったりします。

むこうの食事はどうですか？

テキサスならではの、ポテトやお肉中心の料理が多かったりする反面、オースティンは若者が多い街なので、オーガニック、Whole Foods や、生野菜を中心としたRaw foods,　プロバイオ、ビーガン、ベジタリアンなどのヘルシーな料理も人気です。

アメリカに住んで文化や生活の違いはありますか？

東京と比べると、他人との関わり方が違います。オースティンにいると、些細なきっかけで仲良くなったり、友達がすぐできるように思います。他人ともすれ違うときに話したり、笑顔になったり、ヨガのクラスの後などでも、すぐに仲良くなったり、ハグをし合ったり、などなど、東京では経験がなかったように思います。

一番びっくりしたことは何ですか？

ヨガをやっている人達はきれいな体系の人が多いのですが、ヒューストンや郊外に行くと、人も食べ物もすべて大きいのでびっくりしました。

男女関係で大きな違いはありますか？

日本にいると、やせなくちゃ、美白しなくちゃ、など日本の男性の好きな女性にならなきゃというプレッシャーがありますが、アメリカでは自己主張をする人や自分らしくしている人が好まれたり、少し筋肉のついて引き締まったカービーな体系の方が人気があります。ヨガをするとお尻やももに筋肉がつきますが、そうゆう体系を好む男性も多いと思います。
あと、アメリカの人はもっとロマンチックで、バラをいきなり買ってきてくれたり、キャンドルをつけて待っていてくれたり、こっちが少し恥ずかしくなるようなこともできちゃう人もいます。

付き合うときに日本人とアメリカ人の価値観は同じですか？

日本だと寿退社や、子供ができると専業主婦になる女性が多いですが、そういう感覚はあまりなく、二人とも子供が出来ても生活スタイルをそこまで変えない人が多く、男女の役割のステレオタイプが日本より薄いと思います。　文化が様々なので、宗教の違いや、アメリカ人同士でも価値観の違いが大きいこともあるので、そういうことはみんな結構はっきり話し合います。

どこでヨガを教えてますか？

オースティンのBlack Swan Yoga です。

Black Swan Yoga はどんなスタジオですか？

すごくユニークなCo-opスタイルのスタジオで、先生とスタジオが一体となって作り上げているスタジオです。ヨガは高くつきがちですが、スタジオ責任者の、誰にでもヨガができる環境を作りたいという希望から、金額を設定するのではなく、スタジオにくる生徒さん一人ひとりの各自の払える金額を寄付（だいたい人クラス1000円から1500円くらい）する Donation base というシステムを始めて導入したすたじおです。とてもアットホームな環境を作り、受ける側も教える側も感謝の気持ちを持っていられます。

どんなヨガを教えてますか？

パワーヨガ、ヴィニヤサ、スウェティーヨガといって温度を上げて汗を沢山かくヨガ、そしてアシュタンガです。

英語でヨガを教えるのは難しいですか？

いや、慣れれば練習しだいで大丈夫です。歌うようにボキャブラリーを増やしていき、間違えてしまったらそれはそれでいいという気持ちでいつもいます。

どんな先生からインスピレーションをもらいますか？

アメリカで初めて受けたアシュタンガのクラスの先生がたまたま日本人の方でその先生からとても影響を受けました。また、クラスごとに、シャバサナの間に詩を読んでくださる先生達もいて、そういうところからインスピレーションを頂きます。

アメリカでヨガを習いたい人にアドバイスはありますか？

是非オースティンに来ていただきたいです。あと、英語にもし自身がなくても、とりあえずスタジオに行ってみれば、とてもフレンドリーだし、英語ができなくても、他の人を見ながらクラスを受けられるし、仲良くなれる環境なので、言語の違いは気にしてくても大丈夫です。留学をする人でも友達をつくる環境としてヨガスタジオに行ってみるのはいいことだと思います。

英語に自身がなくてもBlack Swan Yoga でインストラクター養成コースを受けることは可能ですか？

私も翻訳でお手伝いできると思いますし、Black Swan Yogaの養成コースは3ヶ月みっちり200時間のカリキュラムを取ることが出来て、少人数制なので本当にみんな仲良くなるし、とてもいい経験になると思います。

Black Swan Yoga studio in Westgate, Austin, Texas

アメリカでプロのインストラクターになるのは難しいですか？

日本と同じような環境だと思いますが、養成コースも多くインストラクター希望の人は多いですが、自分をマーケティングする努力をすればいくらでも可能性は広がると思います。

どのように自分をマーケティングしましたか？

私の場合、教えてみない？とお誘いがきたのは、しょっちゅうそのスタジオで練習をしていたからです。気に入ったスタジオを見つけたら、よく顔を見せること、スタジオの人達と仲良くなることは、ネットワークや人とのつながりを大事にするオースティンの人にとって大事な事です。ものすごい上級のヨギだから、とかではなく逆に、地道に自分の練習をし、コミュニケーションをしっかり取れて接しやすい人がインストラクターとしても好まれると思います。

インストラクターになりたい人にアドバイスはありますか？

練習することと、自分らしくいることです。かたくなりすぎずに、間違えちゃってもいいやっと思えるくらいのほうがリラックスして、楽しめると思います。後は練習です。私の場合、一月に養成コースを卒業してから、スタジオで教えるには経験が足りなく、経験を積みたかったので、チャリティーヨガを教えたり、例えば日本の被災地への寄付金を集めるというヨガイベントを開いたり、友達に教えたり、少しずつ経験を積むことから始めました。

ヨガリトリートに行ってみたい人や、オースティンに興味のある人はどうやって連絡すればいいですか？

もう一人のBlack Swan YogaのインストラクターTyler （タイラー）さんと4月の温泉リトリートを企画していますので、その詳細をのせたブログをご覧ください。また、私のヨガの短いクラスを載せているYoutubeのページがあるので、そちらも是非ご覧ください。コメントやメッセージをいただければお返事します。

太田玲子や Black Swan Yoga についての情報は以下のリンクをご覧下さい。

• ブログ：japancherryblossomyoga.tumblr.com
• Youtube：www.youtube.com/user/reikoota7
• Black Swan Yoga：www.blackswanyoga.com

Article by Justine Kuriyama

“ナマステ”のジェスチャーと挨拶は、私達のハートチャクラの位置に神のような存在が宿っていることを表しています。サンスクリット語で、“ナマステ”の意味は、自分の中に存在する魂が、自分の魂に感謝と敬意を払っているという意味です。それは自分の中でのスピリチュアルな繋がりを認めているジェスチャーです。

皆さんの心の中は感謝の気持と尊敬の気持ちで満たされていますか。。それとも、不安で批判的な気持ちでしょうか。。。

マッチメーカー、ルールズコーチのジャスティンです。これから１２回に渡り、恋愛、デート、婚活関連のコラムを書かせていただきます。

今年からインド大使館でYogaレッスンを始めました。そこで先生から、Yogaとは？の答えの一つにMind Controlであることを学びました。自分の気持ち・感情をコントロールして、悪いことや良いことを同じと捉えて、気持ちを安定させることはとても難しいことです。それには本当にマインド・コントロールの練習が必要です。

例えば。。。ある日悪い知らせが届いた時、感情コントロールの出来ない人は、一気に気持がどん底に落ちた気分になります。そして不安、悲しみ、怒りなどネガティブな気持ちに支配されてしまいます。コントロール出来ている人は、動揺せず悪いことも良いことも同じように捉え、気持ちに流されない。気持ち・感情の上下は沢山の多大なエネルギーを消耗します。気持が平静でないときの自分は、何も集中できないし、毎日不安とネガティブな気持ちで過ごすことになります。そしてもっと大変なのが、イライラから抜けたとき、嵐の後のクリーンアップをしなくてはいけませんね。

とくに女性の感情は月の満ち欠け、潮の満干、ホルモンのバランスなどで大きく変化されやすいとされますから、毎日変化が起きているという事です。特に生理前はイライラしたり、怒りっぽかったりして大変です。これは医学的にも診断されているPMS（Pre Menstrual Syndrome　月経前症候群）という状態です。そういうときにお付き合い中の彼との喧嘩になりやすいのも事実です。自分でもどうして良いかわからないのに、腹立たしいという時は相手を傷つけてしまうような事を言ってしまったりもします。喧嘩の大きな理由は、私たちこれからどうなるの？結婚する意志はあるの？私のこと本当に好きなの？なんで前みたいに良くしてくれないの？。。。。大抵、これで別れる話に発展します。

皆さんは、習い事、仕事、ヨガなど、何でもいいのですが“どうなりたいか”。。という目標を立てると思います。もし恋愛にも目標を設定したら、体や感情の変化に流されにくくなり、目標を達成するために少しでもコントロールできるよう努力することができるかもしれないと思いませんか？

そこで、婚活女子に提案です。少しでも自分の感情や体調の変化に注意して、感情をコントロールできるようになる練習努力をして、大好きな人と一緒でいることを実現させられるように、将来の目標を立ててみるのです。スタートは簡単です。

必要なこと：

1. 目標＋リスト
2. ご自身との約束＋意思を固める
3. ㊙婚活ノート
4. 出会い・きっかけ
5. 毎日を感謝する練習。

目標：

将来どうしたいのか、どうなりたいか、できるだけ具体的に、目標を設定してみましょう。（ｘｘｘで、ｘｘｘな大好きな人にプロポーズされる、結婚する、結婚を前提にしたお付き合いする相手を見つける。。など）目標の大切さを認識することで、もっと自分と向かい合えるようになれ、自分に気を向けることで環境やホルモンの変化に流され難くなり、自分との対話を続ける努力を惜しまないでいようという気持ちになれると思います。

Yogaの練習でもポーズを見て、ああいうポーズができるようになりたいという目標を設定し、自分の体に気や意識を向け、練習を重ねて上手になって行きますよね。婚活にもそのプロセスが役立ちます。

リスト：

自分と一緒になる相手は具体的にどんなお相手なのか、外見、性格、趣味、声、笑顔。。。ありとあらゆる詳細を書き出してみましょう。私のクライアントの中には、３００項目近くも理想の彼をリストにした女性もいます。具体的に書くことでイメージ化し、潜在意識に焼き付けるのです。これは一度書いて終わらせないで、読み返し、追加したりとリストをどんどん具体的にしてください。（お相手のいる方でプロポーズされて結婚が目標だったら、具体的にプロポーズの場所や風景、結婚式の様子を描き書き出してみてください。）

ご自身との約束＋意思を固める：　

xx月xx日までにという具体的な期限を設定します。期日を設定することは、潜在意識に働きかけるのにとても有効な方法です。締切日があったほうが、更に気が引き締まり、目標を達成しようと頑張れます。

㊙婚活ダイアリー：

自分の過去の恋愛はどうなったか、期間は、別れた理由、何が起こったのかを書き出してみると、自分のパターンを知ることができます。過去の失敗を改めて、新たな目標設定をする良いツールです。そして、そのダイアリーには、その日魅力的に感じた男性が何故そう思ったのかなども綴ってみるのもいいです。リストにも追加してみてください。ご自分の目標、ご自分との約束などもそこへ書き込みながら、自分の婚活ダイアリーにしてみましょう。

今回はここまで。目標を設定することはスタート地点に立つことです。次回までにダイアリーを作成してみてくださいね。

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次回は　感情のローラーコースターから脱出して平穏な気持ちでいる方法　Part２　＃４　出会い・きっかけ　についてお話します。

恋愛関係の相談、結婚相手紹介のご相談は info@lala-story.com www.lala-story.com

Interview by Dylan Robertson
Japanese translation by Izumi Nakayama

著名な師範らとともに世界中で長年にわたり訓練を重ね、クランティは2008年、Sri K. Pttabhi Joisから直々にアシュタンガ ヴィンヤサヨガの指導資格をインドで受け取る。2010年には、Level 2 指導の公式資格を取得した。

アシュタンガに加え、クランティはアイアンガーヨガやインヨガなど様々なヨガも研究をしている。

クランティのクラスは心身へ意識を向けることを学び、また柔軟さと気楽さを残しつつもダイナミックで挑戦的である。生徒には常に笑顔でいるように促し、彼らの可能性を真から導き出す手助けができることを願っている。

私は以前、2010年制作のDVDについて彼にインタビューを受けてもらっている。今回、2011年9月に再び彼と会って、ライフスタイルや日本のアシュタンガヨガ指導について聴く機会が持てたのは大変嬉しい出来事である。

日本にイタリア人のアシュタンガヨガの指導者は何人いますか？

一人。私一人だけですよ（笑）

日本に住んで何年ですか？

5年くらいかな。

代々木の「Under the Light」で教えてますね。どのクラスを教えているんですか？

月曜から金曜までマイソールクラス 、それに上級クラスいくつかと初心者クラスをひとクラス教えています。

地方にも教えに行くそうですね。

ええ、でも田舎だけではないですよ。大阪や札幌もそうだし、福井や富山や名古屋、その他の地方にも行ったことがあります。小さな都市に行くのがわりと好きですね。そういう所の人たちはヨガを教えてもらう機会があまりないですから。定期的なクラスがない。決まった先生がいないから、先生に来て教えてもらうことは彼らにとって本当に楽しみなことで、私にとっても特別なんです。とても優しい人たちで、だからすごく楽しいです。

東京で教えるのと何か違うものを感じますか？ヨガコミュニティに違いはありますか？

都会に住んでいる人と田舎に住んでいる人では、基本的にぜんぜん違うと思いますよ。田舎では生活のペースはだんぜんゆっくりだし、エネルギーもだんぜん穏やかだし。

都会の人はいつも急いでますね。練習が終わる。すると仕事に急いで戻らなければならない。田舎の人たちは家で色々とできます。食べ物をクラスに持って来てくれたりもしますよ。本当に違う。

日本でまだ行ったことないとこで、気になる場所はありますか？

沖縄かな。行ったことがない。

ビーチが好き？

ええ、ビーチに行くのは好きです。

視聴者に、かの有名なタトゥーを見せてもらえますか？

有名な… (タトゥーを見せてくれる).

素晴らしいタトゥーはどこで入れたのですか？

日本です。

このタトゥーのスタイルは何と呼ばれていますか？

基本的にトライバルと呼ばれています。ブラジル人と日本人のハーフの彫師で、彼独自のスタイルを作っていて、日本風のが少し入っているけど、ほとんどポリネシアからのインスピレーションを受けている。トライバルの一種です。

完成するまでどれぐらいかかりましたか？

まだ完成していないよ。（笑）時間と忍耐が必要。

もし誰かがあなたのタトゥーを見てすごく気に入って、同じようにタトゥーを入れたいと言ったらどんなアドバイスをしますか？

良く考えて。一度入れたら一生残るものだから。でももし本当にやりたいなら、やってみなよ。

痛くて泣きましたか？

いや、何回か叫んだけど。彫る位置によります。痛かったり痛くなかったり。

服を着たりすると痛かったですか？痛みはどれくらい続きましたか？

そうでもなかった。最初の夜だけです。最初の夜はちょっと不快な感じ。

たぶん、多くの人が「温泉には入れるの？」と思っているでしょう。入れる温泉ってあるんですか？

入れる温泉はありますよ。でもどこでも入れるわけではないのは本当。だけど、日本ですら、５年前に比べて多くの人がタトゥーを入れるようになってきてるのも事実。特に若い人は。タトゥーに対する考え方というのも、ある時点で変わると思いますよ。

あなたはイタリア人男性ですから、料理好きなんじゃなですか？

料理はときどきしますよ。体にいいものが好きですから。

得意料理はなんですか？一番自慢できる料理は？

ラザニアかな。

ラザニアを作るのにどれぐらいかかりますか？

全部できあがるまでは１時間半。いろいろと準備しなきゃならないですから。

イタリアやヨーロッパのある地域の人は、リラックスしたライフスタイルを過ごしてますよね。午後にシエスタを取ったり。日本でもそういう暮らしをしていますか？

ええと、午後にはシエスタを取りますよ。というのは、毎朝３時２０分には起きて練習をしてるから。だから午後２時か３時には疲れを感じることがあるんです。午後にときどき昼寝をします。

アシュタンガを始めたいけど、そんな早起きはちょっとと思っている人に向けてアドバイスはありますか？

まず、私みたいに朝３時２０分に起きる必要なんてないです。早起きを私がするのは、練習してから教えるから。早起きはそんなに悪いものじゃない。朝早く練習を始めるとき、いつもですが、精神がとても冷静で落ち着くんです。練習にとても効果的です。

東京はすごく刺激的な環境ですよね。早く寝るのも難しい。何時くらいに寝ますか？早くベッドに入るため何かしてますか？

夜９時には寝ます。私にとっては難しいことではない。 もしイタリアに住んでいたら、もっと難しいかもしれない。日本にもナイトライフがあるけれど、たぶんヨーロッパほどではないから。

日本で何年にも渡ってアシュタンガを教えていますね。海外に指導へ行ったり、トレーニングしに行ったりもされてます。異なる場所で練習することによる違いはありますか？

ええと、練習自体は同じですが、人々のアプローチが違います。その地域の文化によって違ってきて、練習への態度などに表れてくる。どこで練習するにしても誰が練習するにしても一番大事なのは、その人自身が本当にやろうとしていることかどうか。誰かがやれと言ったからといってするわけではないということです。

ここしばらくは日本を基盤にしていますね。最初に来たころと比べて、日本のヨガコミュニティに変化はありますか？

５年前ここに着いたときは、ヨガコミュニティの変化はすでに始まっていた。早いですね。今も発展していて、しかもかなり広がっていると思います。たくさんの良い先生、日本人の新しい若い先生もたくさんいますね。先生になっていった素晴らしい生徒もたくさんいます。

日本でアシュタンガの先生になりたいという人に向けて、アドバイスはありますか？

もしヨガを教えたいなら、まず練習です。それに絶対に過酷な練習が必要で、のちのちマイソールへ行ったり、もしくは少なくとも一人の先生の下で長い間勉強する必要がある。一人の先生に着いて、もし機会があればアシスタントになることです。教え方を学ぶのに最適な方法です。

日本でヨガを教えるにあたって難しいことはなんですか？

言葉ですね。おそらく。

それについて何かアドバイスはありますか？日本人が最低限知っておくべきことはありますか？

いや、私が日本語をもっと勉強するべきですね。言葉を正しく使えれば、どこでもコミュニケーションは簡単です。でも、確実に私が生徒に伝えられることはあるし、言葉なしでも生徒を理解することもできます。これで練習が成り立つことは素晴らしいことです。

マイソールのクラスで、生徒に伝えたい一番のメッセージは何ですか？

自分の生徒には、人生をもっと自立したものにしてほしいと望んでいます。私からも自立してほしい。自立して強くなり、人生で達成したいことを目指してほしいのです。クラスでは、みんながただ笑ったり楽しく過ごしたりしてるが嬉しいですね。私のクラスはとても楽しいですよ。

DVDをリリースしましたね？

ええ、2年前です。

素晴らしいDVDでした。その後の反応はどうでしたか？

かなりいい反応でした。どうなってるのかよくわからないけど、生徒のほとんどがコピーを手に入れたようです。私が教えに行ったいろんな場所で「DVDを見せて！」とせがまれましたよ。あれは日本のヨガコミュニティにとってなかなか良い贈り物だったと思います。面白いでしょう。

将来またそういったことをしたいと思いますか？それとも何か別のアプローチを試したいとか？

たぶん別のアプローチかな。ビデオとか本とか、何か別のメッセージの伝え方で。ぜひやりたいですね。

将来的に日本のヨガコミュニティはどのように発展していくと思いますか？

もっと拡大していくと思いますよ。男性側にもっと広まってくれると嬉しいですね。私のクラスは５％が男性であとは女性ですから。これも一つの文化的なことかと思いますが。ある種おかしな話なのですが、ヨガは女性のもので男性がするものではないという考えが未だにある。でも、伝統的にも実際は逆です。ヨガは男性だけに伝えられたもので、女性に教えられるようになったのはここ100～150年の間ですから。

クラスに参加した日本人男性は何か独特なものをもっていますか？もしくは、ヨガをする男性は道行く他の平均的な日本人男性と何か違いはありますか？

道行く人たちについてはよくわかりませんが、クラスに参加する男性のことならわかりますよ。彼らは企業のオフィスで働いている普通の男性。ただヨガをやってみて、ヨガをしてから生活の何か色々な良い変化に気づいたのだと思います。だからいつも来続けているのです。

3月11日、大震災と津波が起きましたが、その時どこで何をしていましたか？

いつものようにスクーターに乗っていました。周りの人を見て気づいたのです。彼らが空を見上げて、怯えた表情であたりを見回したのを私は振り返って見ました。そこらじゅうの電線が揺れているのを見て、ハリケーンか何かに違いないと思った。運転してたので、揺れはそれほど感じませんでした。でも道を曲がると、電柱がぐらぐらしているのが見えた。タイヤの下が揺れているのを感じて、スクーターを停めると、車やオフィスからみんなが出てきた。みんなが本当に怖がっているのを見て、何かとても重大なことが起きていると気づいたんです。

その後チャリティー活動などに参加しましたか？

私のマイソールクラスで寄付を募りました。また、生徒が私の描いた絵を購入して集めたお金を福島に寄付しました。

今着ているTシャツに「Hope Japan 2011」とありますね。

これは福島のためのTシャツです。ラルフ・ローレンジャパンからのスペシャルギフトです。

被災地出身の生徒はいましたか？

いえ、でもそんなに遠くない仙台で教えていたことがあります。彼らと話すことがちょっとだけどできた。福島よりは被害が少なかったけど、やはり揺れはかなり激しく感じたようです。はかり知れない恐怖と、将来への不安があったのは確かです。

この震災によって、みんな人生は限りあるものだということをもっと理解したのではないかと思う。実はこれ、いつも生徒に教えようとしていることです。もし何かしたいと思ったら、今すぐしなさい。誰かに「好きだよ」と言いたいなら、明日まで待たないで。本当に感じるなら、今言うべき。 明日、いや一時間後だって何が起きるか分からないのだから。

あの朝はみんな普通に起きて仕事に行って、日常の生活を送っていた。あの悲劇を誰も予測していなかった。震災が私たちに教えた一つのメッセージというのがそれだと思うのです。私たちはみんな人生が限りあることを知っている。だけど、ときどき忘れてしまって、「明日やろう」と言って物事を先延ばしにしがちなのです。

このインタビューはYouTubeで見ることができます（英語）

Krantiとクラスの詳細はこちらのウェブサイトをご覧ください。

• Kranti’s personal website: www.krantivira.com
• Under the Light Yoga School: www.underthelight.jp
• Prana Power Yoga School: www.pranapys.com

Interview by Dylan Robertson

After training with renowned teachers around the world for many years, in 2008 Kranti received authorization to teach Ashtanga Vinyasa Yoga directly from Sri K. Pttabhi Jois in India. In 2010, he received official authorization to teach Level 2.

In addition to Ashtanga, Kranti has done in-depth study of various yoga styles including Iyengar Yoga and Yin Yoga.

Kranti’s classes are dynamic and challenging with a focus on maintaining softness and ease through body-mind awareness. He is always reminding students to keep a smile on their face and hopes to help guide them into tapping into their own true potential.

I had interviewed Kranti in June 2010 about the yoga DVD he had produced, and was grateful for the opportunity to meet him again in September 2011 and learn more about his lifestyle and teaching Ashtanga Yoga in Japan.

How many Italian Ashtanga Yoga teachers are there in Japan?

One. I’m the only one (laughs).

How long have you been in Japan?

About five years.

You’re teaching at Under the Light in Yoyogi, tell us about that.

I’m teaching Mysore classes Monday through Friday, and I teach a couple of led classes and one beginner class.

I understand you also go out to some areas in the countryside to teach?

I do, but not only the countryside. It’s sometimes cities like Osaka, Sapporo, and I’ve also been to Fukui, Toyama, Nagoya and other places. I actually like to go to small places sometimes because people don’t get to have a teacher there very often. They don’t have regular practice. They don’t have a regular teacher, and so it’s very exciting for them and also for me. They’re very sweet and so it’s very interesting.

Do you find it’s a different atmosphere there compared to teaching in Tokyo? Is the yoga community a bit different?

I think in general people living in the city and living in the countryside are definitely different. In the countryside, the pace is much slower. The energy is much more quiet.

City people are always in a hurry. They finish their practice. They have to run to work. People do a lot of things at home in the countryside. They bring their own food to class sometimes. It’s very different.

What’s one part of Japan that you haven’t visited yet and really want to check out?

Okinawa maybe. I’ve never been there.

Are you a beach person?

I am, yeah. I like to go to the beach.

I’d like to show the viewers your famous tattoos!

Famous… (shows tattoos).

Where did you get these beautiful tattoos?

I got them here in Japan, actually.

What is this kind of style called?

It’s tribal, basically. Actually the guy who did this tattoo is half-Brazilian-half-Japanese. He’s kind of made his own style, which is a little bit Japanese, but takes a lot of inspiration from Polynesia. It’s kind of tribal.

How long did it take to complete your tattoos?

They’re not complete yet (laughs). It takes time and patience.

What advice would you give to somebody who saw your tattoos, really liked them, and was thinking of going out and doing the same thing?

Think about it because it’s something that remains with you forever. But I think if you really like tattoos, just do it.

Did you cry from the pain?

No, I screamed a couple times. It depends on the area. Sometimes it’s more or less painful.

Was it painful to put clothes on after? How long did the pain last?

Not really. Just the first night, I think, it was a little bit uncomfortable.

Obviously most Japanese people are thinking, “How can he get into an onsen?” Are there any which you can get into?

There are onsens I can get into, but not all. That’s true, but it’s also true that even in Japan, I’ve noticed just in the last five years that more and more people are getting tattoos, especially young people. And I think at some point also the mentality about tattoos will change.

You are an Italian gentleman, and I understand that you like cooking.

I do sometimes. I love good food.

What is your best dish – the one that you’re most proud of?

Maybe lasagna.

How long does it take you to bake a lasagna?

To make the whole thing, it takes an hour and a half. You have to prepare different things.

And Italians, or certain parts of Europe, are famous for having a bit of a more relaxed lifestyle. You have siesta in the afternoon. Do you also do that here in Japan?

Well I have siesta in the afternoon because I get up at 3:20 every morning to do my practice, so by the time it’s two or three o’clock in the afternoon sometimes I feel a little tired. Sometimes I take a nap in the afternoon.

Do you have any advice for people who are thinking of starting Ashtanga but they’re a bit intimidated about getting up so early?

First of all, you don’t have to get up at 3:20 like me. I get up so early because I first practice and then I teach. I think getting up early is not that bad, and I find myself when I practice early in the morning, as I always do, my mind is so much more calm and quiet. It’s very conducive to practice.

Tokyo is a very stimulating environment. Another challenge is going to bed early. What time do you usually go to bed and how do you manage getting to bed early enough?

I go to bed at 9 o’clock in the evening, and it’s not super challenging for me, I have to say. But if I were living in Italy, it would probably be much more of a challenge. In Japan, there is nightlife, but its perhaps not as intense as in Europe.

You’ve been teaching Ashtanga in many parts of Japan, and you also go abroad to teach and also to train. Have you noticed a difference in the way it’s practiced in different places?

Well the practice is the same, but people’s approach is different. And this comes very much from the local culture, the attitude you have towards the practice. No matter where you practice, no matter who’s practicing, it’s most important when people practice that it really comes from within. It’s not something they are doing just because somebody is telling them to do it.

You’ve been based in Japan for quite a while now. How has the Japanese yoga community changed since you first discovered it?

When I arrived here about five years ago, it had already started. It was early, but it was already developing, and now I think it’s really expanded a lot. There are many good teachers, and also Japanese teachers – new and younger Japanese teachers. There are some very good students that we’re teaching that have developed into teachers.

What advice would you give to somebody who would like to teach Ashtanga Yoga here in Japan?

If you want to teach yoga, first you have to practice. And I highly suggest people to first have a rigorous practice and eventually go to Mysore, or at least study with one teacher for an extended period of time. Stick with one teacher, and if there is the opportunity, become an assistant because I think it’s a very good way of learning how to teach.

What do you find challenging about teaching yoga here in Japan?

The language, maybe.

Would you have any advice for people about that? Do you think there’s a certain minimum amount of Japanese people should learn?

I think I should learn more Japanese. Like everywhere in the world, when you speak the language properly, communication is easier. But it’s also true there’s certain things that I can transmit to my students, and I can understand from my students, without any words. That’s one of the beautiful things, I think, that we can actually get through the practice.

What is the main message that you would like to communicate to students through your Mysore classes?

I would like my students to become more independent in their life and also from me. I want people to be independent, to get stronger, and to perceive what they want to do in life. In class, I just always like to see people laughing and being happy. My classes are pretty fun.

You released a DVD.

Yes, two years ago.

It was a very nice DVD. How was the reaction from that DVD?

I think it’s been pretty good. I really don’t know exactly how it’s been going, but I think most of my students got a copy. And other people from other places where I went to teach, they always ask me, “show me the DVD”. It was just a nice gift to the Japanese yoga community. Something fun to do.

Would you like to do something like that again in the future? Or would you take a different approach, perhaps?

Maybe different. I think videos, books and things like this are just another way to spread the message, so why not?

Looking forward, how do you see the Japanese yoga community developing?

I think it’s going to expand more and going to spread. Hopefully it’s going to spread even more into the male side of the Japanese community because in my class I have maybe 5% men, the rest women. I think also that’s a cultural thing. There’s been always some kind of strange idea that yoga is not for a men, that it’s a female thing. But actually, traditionally, it was the opposite. Yoga was always taught only to men, and it’s only been in the last 100-150 years that it has been taught to women.

Of the Japanese men who come to your class, is there something unique about them, or different from the average Japanese guy on the street that makes them seek yoga?

I don’t know the other people on the street much, but I know that the guys who come to my classes, they work in an office. They work for companies. They’re just normal guys, and I think they just maybe try yoga, and they find out it’s actually something that can improve their life on many different levels. And that’s why they keep coming.

On March 11th, there was the major earthquake and tsunami. Where were you, and what were you doing at that time?

At the time I was riding my scooter as I do every day. I noticed the faces of people in front of me. They were looking at the sky and looking around with very frightened faces, and I turned to look while I was driving. I saw the cables floating everywhere, and I thought it must be a hurricane or something. I could not feel much because when you’re driving, it’s a little bit different, but then I turned the street and I saw the poles moving. And I started actually to feel movement under my wheels, and so I stopped my scooter, and saw people were coming out from their cars and their offices. When I noticed that the Japanese were very scared I realized it was something serious.

Since then have you been involved in any kind of charity activities?

We raised some money at my Mysore classes. Also I did some pictures, and my students would buy those pictures and give some contribution for Fukushima.

Let’s have a look at this shirt you’re wearing — “Hope Japan 2011.”

This T-shirt is for Fukushima. It was a special gift from Ralph Lauren Japan.

Did you have any students from the affected areas?

No, but I had been to teach in Sendai, which is not too far. I had a little talk with them and stuff. It was not as severe as Fukushima, but they felt really strongly there. There was a lot of fear and uncertainty about the future.

I think this event has brought even more awareness to people about the impermanence of life, and the fact that — and this is something that I always I try to teach this to my students – if you want to do something, do it now. If you want to say to somebody, “I love you,” don’t wait until tomorrow. If you really feel it, just say it now. Because tomorrow, or even the next hour, you really don’t know what’s going to happen.

That morning, I think a lot of people just got up, and they were going to work, and just living a normal life. Nobody expected this big tragedy. So, that’s really one message that it can teach us. We all know how life is impermanent, but we have the tendency to forget sometimes and postpone things, saying “I’m going to do it tomorrow.”

For more information about Kranti and his classes please see the following websites:

• Kranti’s personal website: www.krantivira.com
• Under the Light Yoga School: www.underthelight.jp
• Prana Power Yoga School: www.pranapys.com

Interview by Dylan Robertson

Kino MacGregor was the youngest woman to receive certification to teach Ashtanga Vinyasa Yoga from its founder Sri K. Pattabhi Jois in Mysore, India. She has completed the challenging Third Series and is now almost finished with the Fourth Series under the guidance of her teacher R. Sharath Jois.

In 2006, Kino and her husband Tim Feldmann founded Miami Life Center, where they now teach daily classes, workshops and intensives together in addition to maintaining an international traveling and teaching schedule. She has also produced four Ashtanga yoga DVDs and is currently working on her first book.

As a life coach and Ph.D. student in holistic health with a Master’s Degree from New York University, Kino integrates her commitment to consciousness and empowerment with her yoga teaching.

I had interviewed Kino in April 2010, and was grateful for the opportunity to meet her again and learn more about her travels and teaching.

Kino MacGregor in Japan

What are you doing in Japan?

I am teaching at Under the Light on my visit to Japan this time.

What type of classes or workshops are you teaching?

I’m teaching Ashtanga Yoga, which is what I normally teach. What’s actually really cool about the workshop this time is that on a Saturday night, we’re going to raise some money for the tsunami relief here in Japan. It was really actually important for me; if I was going to come to Japan this year, I wanted to do something that would be beneficial for the people of Japan rather than just riding around for myself.

You have been coming to Japan for a while now. Have you noticed a change or evolution in the Tokyo Yoga community?

I think that Japanese students are such hard-workers. It’s really inspirational for me to be around them and see the way that their dedication and sincerity really pays off in their practice. I am really inspired by that. I think there are really amazing students here in Japan.

One thing I keep hearing from visiting foreign yoga teachers is that there’s a much higher ratio of women to men in Japan compared to other countries. Do you find that in your classes?

Well, I’m teaching this weekend so I’ll have to answer you on Sunday night. (Laughs)

I took Kranti‘s classes the last two days, Mysore class, and didn’t notice anything particularly different, like ratios between men and women, to other studios. We know more women do yoga all over the world.

I think that’s kind of cool, actually, and I didn’t notice anything particularly different about it here in Japan other than everybody just seems to be pretty awesome.

In terms of Ashtanga here in Japan, do you find that there’s a different flavor to it compared to other places you’ve seen it practiced?

People here are very traditional and dedicated and I don’t think there’s anything that’s really different. The Ashtanga Yoga method is the same wherever you go. If there are small differences, they’re more from the students’ personality or maybe their teacher’s influence coming through. I really do believe that what’s amazing about the Ashtanga Yoga method is that it’s heart is really the same wherever you go.

In terms of your personal practice, it must be quite challenging keeping it up with your hectic schedule and traveling across time zones. Do you have any tips for people who would like to keep up their practice while traveling?

Everyone always asks me that, like, “Do you wake up and not know where you are?”. I love traveling and even if I were traveling and teaching, I would still love to travel. I love seeing new places. I love experiencing new cultures, new cities, that sort of thing, so for my personal practice, one of the things that’s really important is that when you arrive to new place, do your practice right away. Get on the time zone that you’re there. Even if you feel really groggy and you need a nap in the afternoon, just get up and do your practice in the morning to get yourself set up for the time zone as much as you can. And if you need a nap or something like that, that’s cool. I don’t usually do this, but occasionally when I’m traveling, like when I came from Europe to Asia and when I landed I had a cup of coffee. I have lot of energy normally and normally I am not drinking coffee, only tea. It’s not that I have anything against coffee. I just never liked the taste of it.

So you came directly from China to Japan this time. What was it like in China?

China was awesome! I went to Hong Kong first, which was quite tropical and the combination of the mountains and the water there is just so beautiful. I am from Miami so I really love the tropical humidity and the ocean. I absolutely loved Hong Kong. It’s just was an amazing experience of people and cultures. It really felt like the capital of Southeast Asia. There are so many different cultures and everyone coming together in the studio was so wonderful. I was teaching at Yoga Mala there and it was awesome.

Then I went to Beijing, I went to Fine Yoga which is one of the studios there and is run by Anders and Cherry. I got to see some really amazing historical things like the Forbidden City and the Great Wall of China. It’s like the wonder of the world. So I’m really thankful for that experience and I was also really thankful for the studios because without them, I don’t really have a purpose of going. I’m really grateful for the students that came to my classes.

A lot of people in the West who haven’t traveled to Asia tend to think of Asia as being one big region and they talk about “Asians”. How would you describe the differences that you noticed between the different countries within Asia?

I’m not qualified to be able to talk about the differences between the cultures in Asia but they are very different. Maybe if you’ve never been to Asia you could try to experience differences between the food, and that will give you a clue as to the differences between the cultures. Thai food is dramatically different from Chinese food, which is dramatically different from Japanese food. And a lot of people think of India as part of Asia but India is really its own experience, and I think that’s important for people to know. That being said, you could say the same thing if you’ve never been to Europe. Europe is also often clumped by people into one region particularly by Americans. We talk about a “European sensibility” and there is this idea of an ethos that ties together Europe just like I had imagined that probably a particular ethos ties together Asia. At the same time there are different pockets of individuality. The US is just like that, too. If you’re not American, you can probably easily tell that I’m American, it’s a comment that I get pretty often. But even within the US there’s differences that you can notice once you get more acquainted, you can experience more nuance.

In terms of the yoga community, or the people that show up in your classes and workshops, have you noticed a difference in the way they approach their practice compared to your students back home in the US?

Yeah. I mean the students, students in Japan are really dedicated. They’re really hard-workers. The same thing is true in Hong Kong and Beijing. I was also really impressed with the students in Poland this year. It was my first visit to Poland and I was really touched by how hard the students work there and how much of their hearts they put into the practice. Actually, the studio there made a short video clip about the whole experience. It was a really touching, moving experience to be there.

I love my students in Miami. The experience of having a yoga center creates long-term relationships with students and that is really important. I’m also thankful that I have a really great team of teachers and staff at Miami Life Center that are able to keep the business running because I am committed to teaching, traveling and helping spread the message of Ashtanga Yoga around the world. The most important thing is that more people get inspired to practice. Whether you take a class with me or not is not really the point.

I would love for more people to practice yoga. Imagine if half the planet was practicing yoga. Imagine how much more peaceful and conscious interactions would be. Imagine if all our politicians had a daily spiritual practice, a constant awareness practice; what kind of world would we live in then? That inspires me. The idea of increasing consciousness one person at a time. Yoga practice is really great tool for that.

Ashtanga has a reputation of being very physically demanding. Is Ashtanga something which you would recommend to people who are past a certain age? Is it more for younger people or can it be adapted?

The people who should try Ashtanga Yoga are the ones who like it. It doesn’t really matter how old or young, or if you are tall or small, or Japanese or German or American or Canadian or South American – it doesn’t matter. If you like to practice, that’s the number one qualification. When I was in Mysore, I saw a woman who was 90 years old starting to practice. She came with her daughter who was 60. They both came to Mysore for the first time. If you like Ashtanga Yoga, then you do Ashtanga Yoga. If you are inspired by a different type of spiritual practice, then you do that. It’s really about the person what they are inspired by. That inspiration is a seed of awakening that we’re looking to cultivate in a yoga practice, whether that’s with the Ashtanga Yoga method or some other style of yoga, is really irrelevant to the total journey of practice.

How can people get into getting up early and going to practice? Were you born a morning person?

I love to sleep, actually. I really look forward my days off and I can sleep for ten hours. I don’t really like to get up early. I kind of dread going to Mysore; the idea of getting up in the middle of the night and practicing yoga at 4:30 in the morning. But I think that what inspires you to do it is the transformation that’s possible, or the experience of how good you feel during the practice; particularly in a place like Mysore, when you’re there for the devotional purpose of doing your practice, you get up when you need to – it doesn’t matter.

A lot of Japanese are increasingly interested in traveling abroad and going to Mysore and places like that. Would you have any advice for people who are thinking of making the trip to Mysore?

Yeah. Buy your ticket today; think about it later. (Laughs)

If you think about it too much, you can develop fear around it. Some people don’t want to go all the way to Mysore. You can go to Goa for a two-week retreat. There are also great retreat centers in Thailand. Thailand is really beautiful and maybe it feels safer. I’ll be teaching in both of those places next year. Bali has a great Ashtanga Yoga center.

I mean, there are places to go if you’re afraid of India, if you want an Indian-like experience. But if you have any little place inside of your heart that’s thinking of going to Mysore, there’s no other place like it in the world. I would just say buy your tickets today, and figure it out later.

Coming from Miami and going to all these different places that you travel to, how would you describe to somebody who has never been to Miami what to expect from your hometown?

I love the beautiful beach in Miami. That for me is home. Its beautiful white sands and Caribbean turquoise water. For me it’s really about being in this tropical environment and living and working so close to the beach. At the same time there is this culture of outdoor cafes, being outside and beautiful weather all year around. It’s important to me to have a home in a place that is beautiful and feels tropical and sunny. I really love that part of Miami. People who are thinking about coming to Miami and combining it with yoga; you would also get a wonderful experience in the tropics, usually good enough to leave with a good sun tan.

In Japan veganism has recently started to take off and develop. I know it’s been a big thing in Miami and the US for some time. Are you vegan yourself?

I’m not vegan but I am vegetarian. My choice to be vegetarian is an ethical one. I don’t force other people to take the decision but I do believe that if you’re practicing yoga, you should try to align yourself with the basic principle of Ahimsa and we should try to have “Ahimsa Pratishtayam”, to be grounded in the tradition of ahimsa, so that we can experience its true benefits. One of the first steps is to have a non-violent relationship with our choices in food. We don’t need to kill other beings to sustain our bodies. I love animals, I always have, and it breaks my heart to think about animals suffering. For me the ethical choice to be vegetarian is a really important choice as a yoga practitioner both for myself personally and I believe strongly that this is also the best choice for the Earth. Because the amount of resources that it takes to create a life whose only purpose is to die, for consumption, is not the most efficient use of our resources here on earth; so for me the ethical choice to be a vegetarian involves that. I choose vegetarian rather vegan because it’s more feasible when you travel. I try to choose organic dairy products whenever possible because I get to believe in the ethical treatments of animals.

What’s it been like for you coming to Asia and trying to maintain being vegetarian?

It’s been wonderful. I mean in Hong Kong for example, the studio took me to the Lock Cha Tea House in Hong Kong Garden and they have a monastery nearby that makes vegetarian dimsum and they bring it down everyday. So I had this amazing Hong Kong Style vegetarian dimsum lunch and this really exquisite Chinese tea from the ancient traditions of China. It was awesome.

How about in Japan, what do you eat here?

The little hotel that I’m staying at makes breakfast for me every morning. It’s not a huge breakfast; just an egg, a little piece of bread and some fruit, but what I’m actually really touched by is how much they care for every little detail. It’s amazing. Even though I came late today, the man washed his hands before preparing my plate. And I felt bad. I thought, “You could just hand it to me. I don’t need you to-”, but you could see that he wanted to. That was really touching for me.

For yoga teachers in the US thinking of visiting Japan, do you have any advice; things to expect or be aware of?

You would probably want to have a local host or a friend that speaks a bit of Japanese that could show you around. I really can’t imagine just being a complete tourist here; not having a contact to just show you around. Everyone is quite willing to do their best to show you around but if you have a friend that can help you, it’s best. My grandfather is Japanese and I came to Japan often as a little child. I have quite strong memories of visits to Japan and my family here. I had a family taking me around, but if possible, I would recommend maybe have a friend to visit. It’s kind of nicer if you know someone.

Japan is well-known for being a good destination for shoppers, what do you like to buy when you come to Japan?

I feel like I’m half-Yogi and half-American girl. Sometimes when I’m out shopping, I feel more like an American girl than Yogi, so I like to shop. On this trip in particular I bought too many pairs of shoes. I bought shoes in Hong Kong and I bought some really beautiful shoes today, too. I’m smaller, so I like that in Japan I can actually find sizes and things like fit me here. A lot of the time, if I’m traveling, even if I see things I like, they don’t fit me anyway. It’s cool to be in a country where things fit.

What are you going to take home to your husband?

I was just talking to him this morning and I’ve been looking around and actually, there’s a pair of shoes that he’s been looking at and he really wants to get. I said, “I could look around and buy a present but I’d really like to buy you these shoes that you love.”

And what’s one thing that you haven’t done yet in Japan that you really want to do if possible this trip?

I’d love to see the view from the Park Hyatt, and if there’s time, maybe even tonight, because it’s such an iconic hotel. It’s been in movies. The hotel is a movie star, so I think that would be pretty fun. Have you seen the movie “Lost in Translation”? Maybe some other movies, too; so that I think would be great fun.

For more information about Kino MacGregor and her yoga, please see the following links:

• Details on Kino’s upcoming Tokyo workshops
• KinoYoga.com: Kino’s website
• MiamiLifeCenter.com: studio and community founded by Kino and her husband, Tim Feldmann

Interview by Dylan Robertson
Japanese translation by Hiromi Yamamoto
Japanese edited by Izumi Nakayama

キノ・マクレガーはアシュタンガ・ビンヤサヨガ指導者として、インドのマイソールでその創始者であるシュリ・K・パッタビジョイス氏から認定を受けた最年少の女性です。サードシリーズを修了した現在、R・サラス　ジョイス氏の下、フォースシリーズを修了しようとしています。

キノとご主人のティム・フェルドマンは2006年に「マイアミ　ライフセンター」を設立しました。　現在はそこを拠点に通常レッスン、ワークショップ、集中コースなど教えつつ、世界各地に赴いて教え続けています。４本のDVDを発行しており、現在初めての出版にむけて執筆中です。

ライフコーチであり、ニューヨーク大学ホリスティックヘルス博士号の学生でもあるキノは、ヨガを教える際、意識とエンパワーメント両方に力を注いでいます。

2010年4月にインタビューし、幸運にも今回の再会でさらに彼女の旅やティーチングについて聞くことができました。

Kino MacGregor in Japan

今回、日本での予定は？

“アンダーザライト”（新宿にあるヨガスタジオ）で教えます。

どんなクラスやワークショップを？

アシュタンガヨガです。今回すごくいいな、と思ったのは、土曜夜のワークショップでは東日本震災への救援金を募るということです。これは私にとってもとても重要なことです。今度来日する際は、自分だけ楽しむのではなく、日本の皆様に利益となる何かをしたかったので。

来日するようになってしばらく経つと思いますが、東京のヨガコミュニティの変化や発展など何か気づいたことはありますか？

日本の皆さんはとても熱心です。ヨガの練習に対する誠実な姿勢は上達に値するものですし、そんな皆さんと過ごすことでとても影響を受けます。日本には素晴らしい生徒がたくさん居ますね。

いつも来日したヨガインストラクターから「日本のヨガクラスでは女性に対して男性の比率が少ない」と聞きますが、あなたのクラスではどうですか？

うーん、今週末教えるので、それに関しては日曜日にお答えしなきゃなんないわ。（笑）　２日ほどクランティのクラスに参加したけど、男女の参加者比率の違いとかあまり気づかなかった。世界中においてヨガ人口は女性が多いでしょうけど。みんなすごいな、と思った意外は特にここでは違いには気づきませんでした。

日本での“アシュタンガ”は、他国と比べてニュアンスの違いなどありますか？

日本の皆さんは伝統を重んじるし熱心です。ですので他と比べてもそんなに違いはないと思います。アシュタンガヨガのメソッドは世界中どこへ行っても同じです。小さな違いがあるとすれば、それは生徒の性格だったり、彼らのインストラクターの影響だったりするのかもしれませんね。アシュタンガヨガメソッドが素晴らしいと思うのは、どこへ行ってもハートの部分は同じだということです。

ご自身のプラクティスについてですが、多忙なスケジュールや旅による時差などで、大変なんじゃないですか？旅を続けながらプラクティスをする人たちに何かいいアドバイスはありますか？

「起きたらどこに居るのか分かんなくならない？」ってよく聞かれますよ。旅は大好きです。もちろん旅をしながら教えるのも。旅も、新しい土地も、新しい文化に触れるのも、何もかも大好き。私が一番大切にしているのは、新たな土地に着いたらすぐにプラクティスし、そこのタイムゾーンに慣れることです。気分が悪くてもお昼寝したくなっても、できる限りちゃんと朝起きて、プラクティスをするのです。もしお昼寝が必要になってもそれはそれでいいのだけど、ほとんどしませんね。　ヨーロッパからアジアに到着したときなんかはコーヒーを飲みます。いつも私はエネルギーいっぱいなので、コーヒーは飲まないんですけど。

今回は中国から日本へ来たんですよね？中国はどうでしたか？

素晴らしかったですよ！まず香港へ行ったのですが、山や海が広がり、美しい熱帯エリアですね。マイアミ出身なので熱帯特有の湿気や海が大好きなんです。人も文化も素晴らしく、本当に東南アジアの中心だと感じました。異なる文化や習慣を持つ人たちが一つのスタジオに集まるのは素晴らしいことです。Yoga Malaで教えていました。本当に素晴らしかったです。

それから北京の Fine Yoga で教えました。北京では、紫禁城や万里の長城も見ることができました。世界の謎の一つですよね。それらが経験できたことにとても感謝しています。また現地のスタジオにもとても感謝しています。だってそれがなければ行く理由はないわけですから。クラスを受けに来てくれた生徒さん方にもとても感謝しています。

西洋人からすると各アジアの国々をひとくくりにして“アジア人”と表現しがちですが、アジア圏内それぞれの違いをどうお考えですか？

アジア圏内の文化の違いを語る資格なんてないと思いますが、国によってとても異なると思いますよ。アジアを旅したことがなければ、まず各地の食べ物の違いから経験し、そこから文化の違いが見えてくると思います。タイ料理は中華料理と違うし、中華料理は日本料理とまた全然違う。インドがアジア圏のひとつだと言う方も多いですが、インドはまた異なる固有の文化を持っています。これは知っておく必要があると思います。ヨーロッパを訪問したことがなければ、同じことがヨーロッパについても言えるでしょうね。ヨーロッパも特にアメリカ人はひとくくりの文化として考えがちです。“ヨーロピアンセンシビリティ”という言葉がありますが、ヨーロッパを一つに繫ぐひとつの精神という意味があります。　アジアについても特定の精神がアジアを一つに繫いでいるのでしょうね。その反面それぞれの国個有の文化も存在します。アメリカもそうでしょうね。もしあなたがアメリカ人でなければ、私がアメリカ人だとすぐ分かるでしょうが、アメリカを良く知り始めると、アメリカ内にも違いがあるのが見えてくるでしょう。微妙な違いが分かると思います。

ヨガコミュニティについてですが、プラクティスの仕方など、あなたのクラスやワークショップを受けに来る生徒と、アメリカの生徒との間で違いはありますか？

そうですね。日本の生徒は本当に熱心に一生懸命練習しますからね。香港と北京でもそうですが。ことしポーランドに行ったのですが、そこでも生徒たちの頑張る姿、集中する姿にとても感動しました。そのスタジオはその時の経験を短いビデオクリップにまとめてくれました。感激しました。

マイアミの生徒も愛しています。ヨガセンターを持つ事は、生徒と長い関係を築いていく、ということであり、とても重要です。またマイアミライフセンターでは先生方やスタッフにも恵まれているおかげで、私は世界中にアシュタンガヨガのメッセージを伝える旅と教えに集中し、ビジネスもうまく回っているのです。皆さんがプラクティスにインスパイアされる事が一番大切であり、私のクラスをとるか、他の先生のクラスをとるかは重要ではありません。

もっと多くの方にヨガを実践してほしいと思っています。世界の半分がヨガを実践しているなら、どんなに平和で思いやりを持った相互関係が保てるか、考えてみてください。全ての政治家が毎日スピリチュアルなプラクティス、一貫性を持った気づきのプラクティスを保っていたなら？どんな世界になるでしょうね。そう考えるとわくわくします。気づきを意識できる人を一人一人増やしていく。その点においてヨガは最高のツールではないでしょうか。

アシュタンガというと身体的にとても大変だと聞きますが、お勧めできる一定の年齢などお考えですか？若い人向けでしょうか？

アシュタンガに挑戦すべき人はアシュタンガが好きな人です。年齢、国籍、身長などなど一切関係ありません。　プラクティスが好きであれば、それが第一の条件です。私がマイソールに居た頃、90歳の女性がプラクティスを始めました。彼女は60歳の娘さんと来たのですよ。お二人ともマイソールは初めてでした。アシュタンガヨガが好きならやるべきだし、他のものにインスパイアされるのならそれをすべきだと思います。人それぞれだと思います。そのインスピレーションは私たちが深めようとしている気づきの種になるのですから。

どうすれば早起きしてプラクティスできるんでしょうか？あなたは生まれつき朝方人間ですか？

実は寝るのが大好きで、お休みの日に１０時間くらいぐっすり眠るのを楽しみにしているんですよ。早起きは苦手なので、マイソールに行って、４時３０分からプラクティスっていうのが少し不安でした。でも、それによって変化が可能であることや、プラクティスがどんなに心地よく感じるかに気づき、いい影響につながったと思います。特にマイソールのような場所で、プラクティスに全てを捧げようという気持で来ている時はなおさらです。時間になったら起きる。それだけです。

益々多くの日本人がマイソールのような場所へ旅していますが、マイソールを訪れる人たちに何かアドバイスはありますか？

はい。“今日チケットを買って、あとで考えよう”（笑）

考えすぎると恐怖が募りますからね。マイソールまで行きたくない、という人も居ますよ。ゴアを２週間ほどリトリートで訪れることもできます。タイにも素敵なリトリート施設があります。タイは美しいですし、他の土地と比べると比較的安全に感じるかもしれません。来年は私もこれらのロケーションで教えます。バリにも素晴らしいアシュタンガヨガセンターがありますね。

インドが不安でもインドっぽい環境に浸れるところはどこでもありますよ。でも心のどこかにマイソールへ行きたい、という気持があるなら行くべきです。世界のどこにもあんな場所はありませんからね。

マイアミから世界中を旅してらっしゃいますが、マイアミを訪れたいといっている人たちに自分の故郷をどのように紹介しますか？

私はマイアミの美しいビーチが大好きです。それがまさに私の故郷です。美しい白い砂浜とカリブのターコイズ色の海。このトロピカルな環境で生活し、ビーチのそば仕事をするのは最高です。一年を通して心地よい気候なので外出してアウトドアのカフェ文化を楽しんだりもできます。私にとって美しく、天候がよく、トロピカルな環境に家を持つことは大切なことでした。本当にマイアミが好きです。もしマイアミでヨガをしたいと考えているのなら、同時に素晴らしいトロピカルな体験もできますよ。だいたい帰るころにはいい色に日焼けしているでしょうね。

最近日本でもビーガン文化が発達してきています。アメリカやマイアミではすでに大きな文化の一つだと思いますが、あなた自身はビーガンですか？

私は倫理的な理由で、ビーガンではなくベジタリアンです。他人に強要はしませんが、ヨガをプラクティスするのならアヒムサの基本理念に同調すべきだと思うのです。そしてアヒムサ（非暴力）の伝統に倣うべく“アヒムサ プラティシャタヤム”を実践すべきです。そうすればその本当の糧を体験することができるでしょう。最初のステップは食生活が暴力的なものではないか確認すること。　私たちは生きるために他の生物を殺生する必要はないのです。私は動物を愛してますから、動物が苦しんでいるのを思うと胸が痛みます。ベジタリアンになるという選択はヨガの実践者として私自身と自己の性質にも重要なことだと思います。また地球にとっても一番良いと思います。なぜなら死だけが目的の命を作るために必要な資源の量は、その莫大な消費量からすると、この地球にとって最も良い資源の利用方法とは言えません。それも私がベジタリアンである理由のひとつです。ビーガンではなくベジタリアンである理由は土地が変わっても適応しやすいからです。どこへ行ってもできる限りオーガニックの乳製品を探します。なぜなら動物の理にかなった扱いを信じるからです。

アジアでのベジタリアン生活はどんなものでしたか？

最高でしたよ。例えば香港では、香港公園内にある“Lock Cha Tea House”に連れて行ってもらいました。近くに修道院があって、ベジタリアン点心を作って毎日運んできてくれるのです。この素晴らしい香港スタイルのベジタリアン点心ランチと伝統的な極上の中国茶を楽しみました。素晴らしかったです。

日本では何を食べていますか？

滞在ホテルで毎朝私のために朝食を作ってもらいます。ボリュームは少ないですが、卵、パンとフルーツです。　私が一番感動したのは、彼らが小さな部分まで気を配ってくれていることです。本当に素晴らしいです。今日私は遅く行ったのですが、男性は私のお皿を準備する前に手を洗ってくれました。すごく申しわけなくて　「ただ渡してくれればいいのに、手まで洗ってくれて。」と思ったのですが、彼はそうしたかった様で、とても感激しました。

アメリカに居る日本を訪れたいと思っているヨガインストラクターたちに、何かアドバイスは？

日本語が少しでき、少しガイドもしてくれるような現地の受け入れ先や、友人が居たほうがいいですね。ここで完全な観光客になるなんて考えられません。誰でもガイドの手助けをしてくれますが、友人がいればベストですね。私の祖父は日本人なので、小さい頃は良く日本へ来たのですよ。日本と日本の家族を訪れた思い出があります。その家族がいろいろ連れて行ってくれたものです。でも訪れる友人がいるのがいいかもしれませんね。

日本はショッピングするにも人気の土地と言われてますが、来日の際買いたいものなどありますか？

私は半分ヨギーで半分アメリカンガールですね。買い物しているときはヨギーよりもアメリカンガールになっちゃいますね。ショッピング大好きなので。特に今回の旅では靴を買いすぎました。小柄なので自分に合うものが見つけやすいのです。他の土地を旅していて気に入ったものが見つかっても合わないことが多いので、合うものが見つかる国に行くのは最高です。

ご主人へのお土産は？

今朝主人と話していたのですが、彼がほしがっている靴があって、その靴を買いたいと思っています。

最後に、まだやったことないけど、今度の来日で是非やってみたいということは何ですか？

時間があればパークハイアットホテルからの景色が見てみたいです。映画にも出てますよね、“ロスト・イン・トランスレーション”って見たことありますか？ホテル自体がスーパースターですね。なのでここを訪れてみるのもとても楽しいかもしれません。

このインタビューはYouTubeで見ることができます（英語）

キノ・マクレガーに関する情報や、彼女のヨガについて、詳しくはこちらのリンクをご覧下さい。

• キノのウェブサイト：KinoYoga.com
• キノと、夫であるティム・フェルドマンが立ち上げたスタジオとコミュニティー：MiamiLifeCenter.com