インタビュー：Waka Yogi 水泳とヨガについて語ってくれました。

Interview by Dylan Robertson.
Japanese Transcription by Izumi Nakayama.

ワカ・ヨギはホットヨガのインストラクターであり、かつては水泳選手でした。このインタビューでは、ワカがホットヨガの心身へお­よぼす利点について説明します。また、いかに水泳とヨガに共通点が多く、同時に実践し利点を融合させ、よりバランスのとれたエク­ササイズプログラムにしていくことについても説明します。

ホットヨガのインストラクターになる前は水泳選手だったそうですね。いつ水泳を始めましたか？

あまり覚えていないのですが赤ちゃんのときからで、実際にスイミングスクールに通いだしたのは4歳です。

どんな大会に出ましたか？

小さい大会で入賞したら次に市や県の大会、そこからまた大きな東海4県などに出て、全国を目指して練習していました。

コーチはいましたか？どんな人でしたか？

転勤で色々なところに3年ぐらいおきに住んでいたので、コーチもたくさんいますが、コーチはやはりちょっと怖い、厳しいです。

毎日どれぐらい泳ぎましたか？

専門によってそれぞれ練習も変わってくるのですが、小学校のときはみんな一緒で、学校が終わって夜6時から2時間半くらい、6、7キロくらい泳いでました。だんたん体つきも変わってくるので、それによって選考が変わってくるのですけど、私は小さいしあまりパワーも無いので、長距離が得意で400メートルや800メートルという選考になり、長距離をたくさん泳いでいました。だいたい１レッスン8キロか、多いときは10キロを超えるときもあり、夏休み冬休みは合宿で、朝泳いでちょっと休憩して夜も練習などのメニューをこなしていました。

よく眠れましたね。

よく食べて良く寝る感じで。

泳ぐためにどんなストレッチをしていましたか？

水泳は股関節や肩をよく回すので、肩を伸ばすストレッチやヨガでいう前屈など、自然と色々なストレッチをやっていました。

今も泳いでいますか？

今はもう選手として泳ぐことはせずに、遊びで気分転換に泳ぐくらいです。

水泳選手のときはヨガの仕事をしていましたか？

いえ、していなかったです。ヨガのことは知らなかったです。

どうやってヨガを知りましたか？

ボーイフレンドです。（笑）

どうしてヨガインストラクターになろうと思ったのですか？

彼がアイアンガーヨガをしていて、一緒にいるときにストレッチをしたら私がとても体が柔らかかったのに彼がびっくりして、ヨガの先生になるべきだよと言われたのがきっかけで、家の近くにスタジオがあったのでオーディションを受けて、なりました。

すごいですね。インタビューはどんな感じでしたか？

オーディションには20名ぐらいいて、筆記テストとポーズを言われたとおりにやって、最後にみんなの前に立って挨拶してという感じでした。

実際に先生になったのは何人ですか？

20名中4、5名です。

厳しい！生徒はヨガの練習でどんな体の変化がありますか？

ホットヨガなので、痩せて引き締まってくるというのと、柔軟性が高まったなというのは見ててすごく思います。

普通のヨガに比べてのホットヨガの良さは何ですか？

たまに夏など体力のないときに、正直つらいと思うときもあるんですよ。38℃で湿度が65％なので。でもやるとすごく汗もかくし、デトックス効果もあるし、お水をたくさん無理なく飲めるし、体も温まるから柔軟性も高まって、やっぱりすっきりしますね。やった後の爽快感は違う気はします。

ビギナーの生徒さんからよくある質問はなんでしょうか？

ホットヨガなので、どちらかというと体を引き締めたりとか、ダイエット目的の生徒さんが多いので、「どれぐらいで痩せますか？」とか「体が硬いんですけど柔らかくなりますか？」という質問が多いです。

ヨガで生活は変わりましたか？

変わりましたね。まず考え方や、周りの人との関係がすごく変わったと思います。

友達に久しぶりに会って変わったとか言われますか？

体のメリハリがすごくついたねと言われます。前はただ細いだけでストンという感じだったんですけど。ヨガをし始めて自分でも分かるくらいメリハリや筋肉もついたし、気持ちの面でもいい意味で気にせず、何でも良いという広い考えになったと思います。

大阪のかたですね。大阪でもヨガは人気がありますか？

もちろんありますよ。東京はどうですか？

東京はいっぱいスタジオがありますね。

東京のほうがたぶんめっちゃ多いと思いますけど。

ヨガを始める前と比べて体の柔軟性は変わりましたか？

変わりました。もともと柔らかかったんですよけっこう。ですが、バランスのポーズがすごく苦手で。オーディションのときもグラグラしてぜんぜんポーズができなかったんですけど、やっぱり毎日することでできるポーズも増えるし、苦手だったバランスもできるようになっています。

どれぐらいヨガを教えていますか？

今は2年とちょっと、3年目です。

教え始めたころは何か不安はありましたか？

ヨガのことを本当に知らずに、まったくやったことがなくて、オーディションに行ってポーズをして受かって、2ヵ月後にそのままインストラクターになったので、知識がなくてその分どうしようというのはあったんですけど、自分で出来る限り、勉強したり、本を見たり、他の先生の話を聞いたりして、努力はするようにしています。

水泳とヨガを一緒にすることはいいと思いますか？

すごくいいと思います。お勧めだと思います。やればよかったと思っています。水泳選手のときはヨガのことを知らなかったので。ヨガはバランス感覚も高まるし、集中力とか、体も柔らかくなるし、ウォーミングアップにもいいし、終わってからのリラックスなどで座りのポーズをすると疲れも取れると思います。

海外では水泳選手はヨガをやっている方が多いですが、日本ではどうですか？

今はヨガがブームというのもあり、良さも広がってるからヨガをやっている人が多いと思うんですけど、私のときはウェイトとか、腹筋とかチューブを使ってというぐらいでした。

ヨガをする人にとって水泳はお勧めですか？

もちろん。ヨガと水泳はすごくいいと思います。水泳だけ、ヨガだけではなく、色々体を動かすことで、色んな筋肉が使われより相乗効果が出ます。

ヨガと水泳の共通点はありますか？

全身を使っている点です。サッカーとかテニスだったら、体の一部を強く使うと思うんですけど。本当に全身がしなやかじゃないとできないスポーツですし、体にとても良い影響がありつつ運動量もあり、体に負荷がかからず故障がないというのが水泳とかヨガで他にない良いとこです。

真剣にトレーニングをやっているスポーツ選手でヨガを検討している人、やるかどうか迷っている人に対し、何かアドバイスはありますか？

ぜひやってもらいたいと思うし、やれば良さがわかると思います。

ホットヨガでスポーツでの怪我を治すことはできますか？

ホットヨガはどちらかというと怪我を治すというのではないです。怪我をしているときはお休みしたほうがいいですね。元気なときに。すっきりしたいときはいいかもしれないです。

怪我をして体のある部分が硬くなってきたなど、治ったあとのリハビリとしてはお勧めですか？

健康なのであればいいと思います。

将来のプランは？

ヨガマスター？（笑）このまま健康で、ハッピーで、ヨガをし続けて、一人でも多くの人にヨガの楽しさや良さを知ってもらえばいいなと思っています。

他のタイプのヨガを勉強したいと思いますか？

もちろんしたいです。アシュタンガなどに興味があるのでちょっとやってみたいと思います。一つだけするのではなく、いろいろな考え方やポーズもあると思うので、色々見て学ぶ、そういう段階ですね。

海外留学は？

する機会があればぜひしてみたいです。

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